ローヤルゼリーは意味ないのか？副作用や危険性、注意点なども含めて養蜂家が詳しく解説！【2025年最新版】

栄養成分が豊富に含まれ、健康食品の王様として広く定着しているのが「ローヤルゼリー」。ローヤルゼリーにはビタミン類やミネラル、アミノ酸などはもちろん、デセン酸などのローヤルゼリーにしか含まれていない成分も注目されています。

ただ、ローヤルゼリーにも副作用や注意点などもあり、気をつけないといけない人も一定数います。

• ローヤルゼリーは副作用あるの？
• 注意点や危険性はあるの？
• 本当に意味あるの？

こういった疑問を「全て」詳しく養蜂家視点で解説します。是非参考にしてみてください。

ローヤルゼリーとは？

ローヤルゼリーは、働き蜂が女王蜂のエサとして自身の咽頭線から分泌する乳白色の物質です。元の物質は自然界に存在する花粉や花蜜となっており、それをミツバチがローヤルゼリーに変換するのです。

ヨーグルトやクリームのような見た目をしておりますが、独特な香りと酸味があります。

養蜂の始まりでもあるヨーロッパでは、１９５０年代頃から驚異的な栄養物質として話題を集め、その後急速に世界に広まりました。日本でも１９６０年代頃から徐々に人々の関心を集め、近年ではその愛用者も増え、健康食品の王様としても広く定着しています。

ローヤルゼリーについて詳しく知りたい方は、別ページで詳しく解説しておりますので、そちらをご覧下さい。

ローヤルゼリーは意味ないのか？

ローヤルゼリーはビタミンやミネラル、アミノ酸、デセン酸などなど４０種類以上の栄養成分が豊富に含まれる、パーフェクトフードと呼ばれております。「体の衰えが気になるから健康を維持したい」「若々しさを維持したい」そんな方々に、健康や美容の補助食品として幅広い人に支持されています。

ただ、通販サイトで販売されているローヤルゼリーのレビュー評価を見てみると、

• なにかが良くなったとかの体感は一切感じません。
• 値段の割には効果を実感できませんでした。
• 一ヶ月飲んで効果があるのかどうかまだはっきりしません。

こういった評価も少ない数ではありますが、一定数あります。

これは個人差ももちろんありますが、即効性を期待して購入した場合に感じてしまうことがあるのではないかと考えられます。ローヤルゼリーはあくまでも健康補助食品なので、即効性は無く、衰えに負けない未来への身体づくりのために摂取するものになります。

長い期間で見た時には、ローヤルゼリーを食べることは意味があると考えられます。

ローヤルゼリーの危険性、副作用や注意点

ローヤルゼリーの危険性としては３つ挙げられます。購入前には自分が該当しないか確認しながら参考にしてみてください。

• 胸焼けする。
• アレルギー反応を起こす。
• 特定の薬と併用すると尿や腸に出血することがある。

① 胸焼け

胸焼けを引き起こす原因は様々ですが、その中でも胃酸の分泌が多い「胃酸過多」の人が、ローヤルゼリーを食べると、胸焼けを引き起こす事があります。

これは、ローヤルゼリーに含まれるコリンやアセチルコリンなどの作用によるものと考えられます。服用してこういった症状が出る場合は、ローヤルゼリーを服用することを一旦辞めて、薬の服用や食事、生活習慣を見直して胃酸過多の改善をしてください。

② アレルギー反応

ローヤルゼリーによるアレルギーの報告は過去にもいくつもあり、かゆみ、発疹、赤み、蕁麻疹、喘息などの症状を引き起こしています。

原因としては花粉類などとの交叉反応による発症が考えられます。ただ、注意したいのが、過去にはちみつを食べたことのある人や、花粉症の近くのない人でも、アレルギー反応を起こしている場合もあるので、特に初めて摂取する場合は体調管理もしっかり整えておく必要があります。

初回摂取時に症状が発現した２例

原田皮膚科クリニック・近畿大学・ファディア(株)　引用

③ 特定の薬との併用はNG

血管を詰まりにくくする薬である「ワーファリン」「バイアスピリン」を服用している人は、ロイヤルゼリーを使用すると尿や腸に出血することがあります。なので、知らない間に貧血が進んでしまうこともあります。

ロイヤルゼリーは天然物質で昔からあるものだから絶対大丈夫と思い込まないようにするのが必要です。どうしても服用したい場合は主治医に相談するようにしてください。

ロイヤルゼリーは副作用がない？

医療法人　愛晋会　中江病院　引用

ローヤルゼリーの副作用の症状

ローヤルゼリーの副作用の以下のような症状があります。

• アレルギー反応（湿疹やじんましん、浮腫、呼吸困難や喘息、鼻漏など）
• 胃痛や下痢
• 血液凝固阻止剤との併用で出血時に血が止まらなくなる

アレルギーについては、花粉症などの症状がある方が代表的ではありますが、近年たんぱく質の一部がアレルギーの原因であることも発見されています。

その他にも、ローヤルゼリーを摂取して違和感を感じる場合は、服用することを一旦辞めてください。個人差もありますし、その時々の体調によっても発症することがある様です。

結局ローヤルゼリーは服用して良いのか？

この記事では、ローヤルゼリーのデメリットの部分を解説しましたが、もちろんメリットの部分もたくさんあります。色々な健康補助食品が数多く出回っておりますが、天然成分で健康や美容の維持をしたいと言う方は、やっぱりローヤルゼリーがオススメです。

そんなローヤルゼリーでも、生ローヤルゼリー、サプリメントタイプ、粉末タイプと様々です。気になる方は別ページで、紹介しておりますので是非ご覧下さい。